Kartal’da Yoga ile Zihin ve Beden Dengesi
Yoga; hareket, nefes ve farkındalık tekniklerini birleştirerek beden ve zihin arasında denge kuran bir çalışma sistemidir. Kartal’da yoga dersleri ile hem fiziksel esneklik hem de zihinsel rahatlama elde etmek isteyenler için WOM Sports Club, uzman eğitmen kadrosu ve butik sınıf yapısıyla hizmet sunmaktadır.
Yoga derslerinde nefes kontrolü, asana pozları, mobilite ve meditasyon içeriği bir arada kullanılır. Bu yapı vücudu güçlendirirken aynı zamanda zihinsel denge ve stres azaltımı sağlar.
Yoga Kimler İçin Uygundur?
• Esneklik kazanmak isteyenler
• Duruş ve postür düzeltmek isteyenler
• Stres ve kaygıyı azaltmak isteyenler
• Kas dengesizliklerini gidermek isteyenler
• Zihinsel rahatlama hedefleyenler
• Yeni başlayanlar
• Tüm yaş grupları
Yoga yalnızca fiziksel bir pratik değil, aynı zamanda farkındalık ve nefes çalışmalarıyla desteklenen bütüncül bir sistemdir.
WOM Sports Club’ta Yoga Ayrıcalığı
• Uzman yoga eğitmenleri
• Birebir ve grup ders seçenekleri
• Nefes ve meditasyon içerikleri
• Mobilite ve postür odaklı çalışma
• Butik sınıf yapısı
• Modern ve hijyenik stüdyo
Yoga ile Hangi Faydalar Sağlanır?
• Esneklik artışı
• Mobilite gelişimi
• Core stabilitesi
• Duruş ve postür iyileşmesi
• Kas dengesizliklerinin azalması
• Nefes kapasitesinin artması
• Stres ve kaygı azalması
• Zihinsel rahatlama ve odaklanma
Bu nedenle yoga hem sağlıklı yaşam hem de stres yönetimi açısından en etkili sistemlerden biridir.
Ders İçeriği Nasıl İşler?
Nefes ve ısınma sekansı
Asana (poz) çalışmaları
Akış ve geçiş sekansları
Core & stabilizasyon
Mobilite & esneme
Kapanış nefesi ve meditasyon
Formatlar
• Birebir özel ders
• Butik grup dersleri
• Nefes ve meditasyon ağırlıklı seanslar
• Mobilite & postür odaklı içerikler
Sıkça Sorulan Sorular
Yoga herkes için uygun mudur?
Evet. Yeni başlayanlar dahil tüm seviyelere uygundur.
Yoga kilo vermeye yardımcı olur mu?
Evet, özellikle metabolizma ve postür üzerine olumlu etkileri vardır.
Haftada kaç gün yapılmalı?
2–3 gün idealdir.