Besin takviyesi olan supplementler sporcuların antrenman performansının arttırılmasında, egzersiz sonrası daha hızlı toparlanmanın sağlanmasında ve sporcuların Adaptasyon sürecinin geliştirilmesinde önemlidir. Özellikle beslenme ile besin desteği konusunda sorunlarla karşılaşılmaktadır. Besin desteği olan Supplementlerin içerdiği aktif maddeler bilinirse, hedefe uygun, hangi antrenman ve beslenme planlamasına uygun olduğu kullanım ve zaman aralıkları, performansa olan etkileri daha iyi değerlendirilebilir.
Düzenli spor yapmak, kişiye sağlıklı bir beslenme alışkanlığı Kazandırırken; bağışıklık sistemi fonksiyonlarını destekler ve güçlendirir. Bu nedenle, düzenli spor yaparken; enfeksiyonel hastalıklara, mide, bağırsak hastalıklarına yakalanma riskin ciddi biçimde azalır.
Düzenli spor yapmak, zihinsel etkinlikleri ve beyin fonksiyonlarını destekler, vücuttaki serotonin, endorfin gibi mutluluk veren hormonların salgılanma düzeyini arttırır. Bu hormonların salınımı ise, bireyi depresyon, endişe, stres gibi negatif durum bozukluklarına karşı korur.
Düzenli spor yapmak, kaslara ve eklemlere hem esneklik hem de hareket kabiliyeti kazandırır böylelikle bireyin yaşam kalitesini arttırır.
Egzersiz ve spora olan ilginin artmasıyla beslenme, spor aktivitelerinin en önemli parçası haline gelmiştir. Sporda dayanıklılığı ve performansı arttırmada uygun besin alımı, egzersiz devamlılığı ve sürekliliği için önemlidir.
Sağlığın ve performansın devamlılığı için, enerji ve besin öğelerinin yeterli tüketilmesini sağlamak önemlidir. Beslenmenizde uygulayacağınız bütün yöntem ve etkenler sizin gündelik hayatınızda ve spor performansında değişikliklere sebep olabilir.
Glikojen depolarının korunması ve arttırılması, kas protein yıkımının önlenmesi; egzersiz performansı ve dayanıklılığın artmasında beslenme planlaması çok önemlidir.
Boy,
Vücut ağırlığı,
Yaş, cinsiyet,
Metabolik hız,
fitness düzeyi,
Antrenmanın süresine, antrenman tipine göre değişmektedir
Antrenman öncesinde, antrenman sırasında ve antrenman sonrasında beslenme ve enerji gereksinimleri arasında çok önemli ilişkiler bulunmaktadır.
Beslenmede Enerji kaynaklarını hangi zamanlarda kullanacağımız egzersiz yapan kişilerin beslenme planlamasında çok önemlidir.
Bizim için bu kadar önemli etkileri sahip olan beslenme kesinlikle kişiye özel olmalıdır.
Belirli bir diyet bir kişi için başarılı olsa bile, genler ve yaşam tarzındaki bireysel farklılıklar nedeniyle başka bir birey için etkili bir diyet olmayabileceğinin bilinmesi gerekir.
Spor tesisimiz hafta içi sabah 06:30 – 23:00 arası açıktır.
Evet grup derslerimiz üyelik paketi içerisindedir.
Evet, üyelik başlangıcınız itibari ile hocalarımız sizlerle iletişim kurarak 4 haftalık bir adaptasyon programlama süreci ile sizlere yardımcı olacaklardır.
Grup derslerimiz hem yağ yakım sürecine destek hem de sıkılaşmanıza yardımcı olacak şekilde programlanmıştır. Ayrıca derslerimiz kuvvet ve dayanıklılığınızda da performans artışı sağlayacaktır.
Grup derslerimiz bu süreçleri daha da eğlenceli hale getirerek istediğiniz hedefe ulaşmanızda vazgeçemeyeceğiniz dersler olacaktır.
Spor tesisimiz kartal bölgesinde olup metro durağı ve toplu taşıma duraklarına yürüme mesafesindedir.
Hastane ve adliye metro durakları ile E-5 karayolu üzerinde hizmet veren tüm toplu taşıma araçları ile tesisimize ulaşabilirsiniz.
Evet. Cumartesi ve pazar günleri 08:00- 21:00 arası spor salonumuz açıktır.
Evet tüm üyelerimizin hijyen ve sağlığını korumak için egzersiz yaparken havlu kullanmanız gerekiyor.
WOM uygulamasını cep telefonunuza indirdikten sonra uygulamaya giriş yaparak ana ekrandaki QR ikonuna tıklayıp turnikelerde bulunan QR’lara cep telefonunuzdaki QR okutarak spor tesisimize giriş yapabilirsiniz.
Hem tesis sorumlumuz hem de spor salonumuzda aktif olarak bulunan alanında profesyonel hocalarımıza tüm sorularınızı iletebilirsiniz.
